Sismia Yoga&Ayurveda
Yin & Yang
Le discipline praticate
Vinyasa Yoga & Yoga Nidra
Lezioni individuali e di gruppo
Vinyasa Yoga: pratica intensa in cui movimento e respiro si coordinano. Concentrazione, radicamento, forza e perseveranza.
Yoga Nidra: pratica meno intensa in cui il corpo viene preparato attraverso movimenti articolari e muscolari alla fase successiva di rilassamento profondo che avviene in posizione statica (Shavasana)
Entrambe le pratiche pongono l'accento sull'importanza della consapevolezza corporea e del respiro donando attenzione alla sfera psico - fisica ed emotiva.
Accoglieremo e raccoglieremo le esigenze di tutti/e al fine di organizzare un percorso annuale di ben-essere e condivisione
Vi attendo in sala, praticanti e non
AYURVEDA
Ayu=vita Veda=scienza
L'ayurveda indica le corrette pratiche quotidiane (dinacharya), l'alimentazione corretta e individua una serie di trattamenti (abhyangam) per il mantenimento di un equilibrato stato di salute psico-fisico ed emotivo tenendo conto della particolare costituzione dell'individuo (dosha)
Costituzioni (dosha)
Vata Pitta Kapha
L'ayurveda individua tre differenti costituzioni psico - fisiche, ognuna delle quali prende vita dall'unione dei cinque elementi, etere, aria, fuoco, acqua e terra.
Ogni individuo possiede una propria percentuale di tali elementi e la preponderanza di uno o dell'altro ne definisce il quadro psico-fisico ed emotivo.
Ricordiamo l'importanza dell'interazione di ogni essere umano con l'ambiente circostante, con "l'altro". Da essa provengono gli stimoli captati dal nostro sistema nervoso, attraverso i cinque sensi, e quindi elaborati per fornire le risposte che determinano i nostri atteggiamenti. mentali e corporei.
Individuare la nostra costituzione e gli stati di squilibrio, collocandoli nel momento presente, ci permette di stabilire un percorso di trattamenti ayurvedici, una guida per una corretta alimentazione e salutari pratiche quotidiane che, insieme alla nostra "intenzione" (desiderio che diviene volontà), aiutano a determinare un ripristino dell'equilibrio generale.
Vata, il vento, ha bisogno di esser radicato e calmato
Pitta, il fuoco, ha bisogno di esser rilassato e rinfrescato
Kapha, la terra, ha bisogno di esser alleggerito e scaldato
Pratiche del buongiorno!
(per tutte le costituzioni)
- massaggiare testa e corpo con manualità leggera (accarezzamento) prima di alzarsi (consapevolezza fisica)
- respirare profondamente mantenendo l'attenzione sul movimento del respiro nel tronco (consapevolezza corporea)
- praticare abluzioni, lavaggio lingua, cavo orale, lavaggio nasale, viso, orecchie
- bere un bicchiere d'acqua, fresca nelle stagioni calde, tiepida in quelle fredde
- pratica yoga ( differenti stili secondo propria costituzione e momento della giornata)
- pensieri positivi e atteggiamenti gentili!
Sismia Yoga&Ayurveda
Operatrice olistica Conacreis
348 4223307
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